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孕期如何护肾 带你认识孕期护肾的好方法toutiao

2019-02-01 14:05:37
中医看来,的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”,但是女性肾虚导致卵子不能很好的发育,从而影响到胎儿,那么孕期如何护肾?

一、孕期肾虚的症状

  一说到肾虚,我们首先想到的就是男人爱得这个毛病,其实并不然,女人也会得这个毛病,尤其是孕妈们,那么得了这个毛病都有哪些表现呢?

  症状1:记忆力下降

  出现肾虚明显的一个症状就是记忆力会减退,精神不集中,精力不足,效率低等现像。

  症状2:情绪不佳

  情绪也会出现失常的现像,像头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等这些症状。

  症状3:缺乏自信

  有些则表现为做事无力,没激情没目标,无信心6个月宝宝发烧
,做事也是有头无尾的,这些都是肾虚的表现。

  症状4:腰酸

  如果孕妇出现肾虚症状的话,一般会伴随有腰酸,人也容易感觉到累。

  症状5:脑供血不足

  孕妇肾虚容易导致脑供血不足,孕妇肾虚如果出现头晕的话应该多加注意。

  症状6:耳鸣

  孕妇肾虚会感觉到有的时候会有耳鸣的现象发生,听觉时隐时现。

  症状7:脱发

  脱发也是肾虚的一个重要表现,如果肾虚很重的时候,掉发也会非常的厉害。

  症状8:牙齿松动

  牙齿松动是一个很正常的现像,常人也会有这个现像,但如果松动的很厉害,这可能是肾虚的表现!

二、孕期养肾护胎吃什么好  

  孕期的饮食搭配十分的重要,有各种的讲究,有的是迷信之说,但有的是有一定科学依据的。本文主要讲的是孕期补肾安胎的食品介绍,详情一起看看文中内容吧。

  孕期养肾护胎食补推荐:

  鸡肉:补中益气、补益五脏、补精添髓。孕妇可以多吃鸡肉,喝鸡汤营养更好。

  海参:补肾益精、壮阳疗痿、养血润燥、固缩小便。

  人参:补五脏、补虚弱、增气血、抗衰老。尤其是气血虚的女性朋友。怀孕后心慌气短的更适合。

  莲子:健脾胃、益心肾、乌须发、补虚损、抗衰老。可以熬红枣莲子粥或者银耳莲子粥。

  栗子:补肾壮腰、强健筋骨、活血止血。

  山药:补气养阴、健脑益智、滋养肌肤、延年益寿。

  鹌鹑肉:补五脏、续中气、实筋骨、耐寒暑、清热结。

  胡桃仁:补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便。

  孕妇补肾的食物能使肾气充盛,让胎有所系,是母亲孕育胎儿的先决条件。补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长发育有着重要作用。特别是怀孕早期,胎儿尚未形成,母体肾气不足,极易造成胎动而坠,所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。

  如果有过流产史的女性朋友,或者平时容易心慌气短的孕妇,都是需要补肾养气血安胎的。同时要注意休息,不要劳累。饮食中可以适当的吃些上述补肾安胎的食物。减少肾虚的发生。

  有益于女性孕期补肾安胎的食品,孕期的女性不妨常食用相信会有不错的效果。

三、孕妇如何补肾

  一:山药

  山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择小孩化痰吃什么好

  二:甲鱼

  甲鱼尤其是甲鱼血,是平偏温,是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。

  温馨提示:

  甲鱼煲汤,次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益。

  三:枸杞子

  作为比较好吃的一种中药,它补肾的力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

  四:核桃

  中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老,所以孕妇孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子会更聪明,新妈妈则更容易恢复。

  所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。

  五:何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃以下食物

  要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

  荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

  补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长发育有着重要作用。特别是怀孕早期,胎儿尚未形成,母体肾气不足,极易造成胎动而坠,所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。

  而且中医理论中,有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明,孕妇从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物。

四、孕期肾虚饮食食谱

  虾片粥

  对虾含钙丰富,并具有补肾益气、健身壮力的作用,孕妇常食可补充钙的需求。

  原料:大米100克,大对虾200克,水600克,花生油、酱油、葱花各15克,料酒、淀粉各10克,盐、白糖各5克,胡椒面2克。

  制作:

  1、将大米拣去杂物,淘洗干净,放入盆内,加大部分盐拌匀稍液;将大虾去壳并挑出沙肠洗净小孩干咳怎么办
,切成薄片,盛入碗内,放入淀粉,花生油、料酒,酱油、白糖和少许盐,拌匀上浆。

  2、锅置火上,放水烧开,倒入大米,再开后小火熬煮40-50分钟,至米粒开花,汤汁粘稠时,放入浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可。食用时分碗盛出,撒上葱花、胡椒面即可。

  清蒸大虾

  大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质,营养丰富,能补肾健胃,有利胚胎器官的形成。

  原料:

  大虾500克,香油10克,料酒、酱油各15克,醋25克,汤50克,味精1.5克,葱、姜、花椒各适量。

  制作:

  1、大虾洗净,剁去脚、须,去皮摘除沙袋、沙线和虾脑,切成4段;葱择洗干净切条;姜洗净一半切片,一半切末。

  2、将大虾摆在盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟左右取出,拣去葱条、姜片、花椒,然后装盘。

  3、用醋、酱油、姜末和香油对成汁,供蘸食。

  4、大虾大小不一,因而切段的数目应根据虾的大小而定。

  特点:色泽红艳,清鲜适口。

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