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男士養生揭秘危害腎臟健康惡習

2019-05-03 11:20:59来源:励志吧0次阅读

危害腎臟健康壞習慣

1、滥用镇痛药:

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药:

临床发现会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害,其次是关木通。

3、暴饮暴食:

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4、经常憋尿:

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不容易治愈。

5、饮水过少:

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

6、过度喝饮料:

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7、2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

7、吃过于松软的面包:

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会伤害人的中枢神经、血液及肾脏。

8、酒后喝浓茶:

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

9、饮食太咸:

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

六个窍门守住男人肾脏健康

1、少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,却不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。

饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,出汗多时,还应酌情增加。

2、慎用伤肾中西药

若发生胃肠感染,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。

中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,罪魁祸首是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。

3、心态平衡合理运动

气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏伤害。

保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

4、睡前泡脚护肾功效佳

冬天要泡脚,睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,和劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。

5、女性少游泳

游泳池中人多易滋生杂菌,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,可能致使急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。

6、温度要适宜

天气一冷,人的抵抗力也会随之下降,容易致使感冒,若感冒为链球菌感染可能致使急性肾炎。室内注意控制好温度,做好保暖工作,一般温度宜在26℃左右。

泡脚、注意温度、少喝冰镇啤酒就是告诉我们,不能受凉,良性的物质对肾脏是背道而驰的。想要达到护肾效果,爱惜自己的肾脏,从一点一滴开始吧。

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