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飲食調補精子會提高受孕概率

2019-05-03 11:40:30来源:励志吧0次阅读

下面就簡單介紹一下關于通過飲食調補精子的知識。

说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成分:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要顺次而进补。

1、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺少时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄取量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长时间摄入不足,将会造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌多,可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有好处。

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